Кръст и таз без болка
Ден 3 · Гръбнак и таз: мобилност Ниво 2 · Движение
лек ден
13:48
Ден 3 · Гръбнак и таз: мобилност лек ден · 14 мин · 8 упражнения · сегментиране на кръста и свобода в таза
Готово
Съвет от Анна

„Не се опитвайте да достигнете максимален обем на движение. Много по-важно е движението да остане леко, плавно и комфортно“

Анна Никова, магистър остеопат

Следва: Ден 4 · Сила и контрол активен ден · 19 мин · 11 упражнения · отключва се, щом завършите днес
Ден 3 от 5 в Ниво 2 още два дни и Ниво 3 се отключва
Прогрес