Какво има вътре
Цялата програма е видима отначало, като епизоди на сериал. Дните се отключват един след друг, а ново ниво започва след петия ден на предишното. Така тялото има време да догони главата.
Интрото и Ден 1 са безплатни след регистрация с имейл. Така преценявате дали методът Ви пасва, преди да платите.
Кой Ви говори от екрана
Анна Никова е магистър остеопат с над 12 години практика в кабинета Osteomed. Тази програма е това, което тя дава на своите пациенти за вкъщи: същите упражнения, същата логика, същият глас.
Във всяко видео чувате не само какво да правите, а защо. Разбирате откъде идва болката и какво точно променя всяко движение.
За кого програмата не е
Онлайн програма не замества лекар. Ако нещо отляво важи за Вас, първата стъпка не е тук.
Не купувайте програмата, ако имате:
- остра херния и не можете да извършвате елементарни битови движения
- болка над 7 от 10 в момента
- остри неврологични симптоми: липса на чувствителност, силно парене, липса на двигателна сила
Какво да направите вместо това:
- консултирайте се с лекар: личен лекар, ортопед или невролог
- след преглед и отзвучаване на острата фаза програмата ще е тук
- ако се колебаете, вижте въпросите и отговорите преди да купите
Достъп и цена
Програма „Кръст и таз без болка"
Пълен достъп: 4 прогресивни нива, 20 уникални тренировъчни дни, 4 до 16 седмици, интро с Анна, дневник на болката и сертификат при завършване.
Чести въпроси
Между 12 и 20 минути. Дни 1, 3 и 5 са мобилност и разтягане със 7 до 8 упражнения. Дни 2 и 4 добавят сила и стойка и са по 11 упражнения. Вие избирате кога, програмата пази реда.
Нищо страшно. Продължавате откъдето сте спрели, а ниво може да се повтори. Напомняме Ви само ако изчезнете за повече от 7 дни, и то ако сами сте го поискали.
Йога блокче и ластик. Нищо друго. Платформата работи на телефон, таблет и компютър, а видеото може да се пусне на телевизор.