Библиотека
Свободни материали за болка, движение и възстановяване. Без регистрация и без имейл на заложник. Отдолу: кратки съвети от блога и по-задълбочени статии, свързани с програмите.
Остеопатия или физиотерапия: как да изберете
Двете професии често се бъркат, а вършат различна работа. Кога Ви трябва едната, кога другата и защо и двете помагат наполовина без Вашата работа между сеансите.
Анна Никова · магистър остеопат
7 мин четене
Статии, свързани с програмите
Защо облекчението след масаж не траеОтпуска мускулите за ден-два, после всичко се връща.
4 мин
8 до 16 седмици: колко време отнема наистинаКакво казват изследванията за реалния срок на промяната.
5 мин
Седалищният нерв: какво всъщност се случваОткъде идва изтръпването и защо силното разтягане не помага.
6 мин
Пет минути на всеки час: движение при седяща работаКакво реално компенсира осем часа седене пред екрана.
4 мин
Обезболяващите не лекуват: какво правят всъщностКога имат смисъл и защо никога не заместват движението.
5 мин
Блог: кратко и по същество
Три минути преди ставане от бюротоКратко упражнение за кръста между две срещи.
1 мин
Как да носите чанта, без да плащате с врата сиДребна промяна с ежедневен ефект.
1 мин
Възглавницата и вратът: какво значение имаКога има смисъл да смените и кога не решава нищо.
2 мин
По състояние
При болки в кръстаСедалищен нерв, дискове, таз.
тема
При болки в гърбаГръден отдел и стойка.
тема
При болки във вратаВрат, рамене, лопатки.
тема
При седяща работаОфис, шофиране, екран.
тема
При дискова хернияКакво може и какво не.
тема
За стойкаГръбнак, лопатки, таз.
тема
Четенето помага, движението променя
Ако темите Ви застигат, програмите са същият метод, подреден в 20 дни. Интрото и Ден 1 са безплатни, без карта.